Gratis

MAMMAREVOLUSJON: Gratis MATERIELL

Mammarevolusjon har egne gratis e-bøker og kjører jevnlig gratis webinarer, blant annet om fødselsforberedelser, amming/stramt tungebånd og Aware Parenting. Du finner dem her.

e-hefte: SPERMKVALITET OG MANNEHELSE

Topp 5 matvarer + enkle oppskrifter for å booste!

Nordmenns spermkvalitet er den dårligste i Europa og vi ligger også på toppen når det kommer til forekomst av testikkelkreft. Menns spermkvalitet og øvrig helse henger ofte tett sammen. Nyere studier viser at livsstilsfaktorer påvirker begge deler i stor grad, og at ernæring er en svært sentral nøkkel!

I heftet finner du: • Topp fem matvarer for å ivareta spermkvalitet • Sju superenkle oppskrifter med disse matvarene • Tips til tilrettelegging i hverdagen

Heftet finner du her! 

e-hefte: POLLENALLERGI

Tips for en snørrfri sommer!

Over en million nordmenn sliter med pollenplager og mange må ty til medikamenter som gir bivirkninger. Selv ble jeg kvitt pollenallergien ved å justere ubalanser i kroppen, og har stor tro på at flere kan lykkes i å lindre plagene sine med en mer helhetlig og naturlig tilnærming!

I heftet kan du lese om: • Hva pollenallergi er • Hvorfor tarmhelse er så viktig • Info om mulig underliggende ubalanser • Tips til kosthold og tilskudd • Hva du kan gjøre selv og hva du bør søke hjelp til

Heftet finner du her! 

e-hefte: kom i gang med helsereisen

Motivasjonsguide for deg som vil videre!

Har du små eller større helseutfordringer du ikke kommer videre med? Eller ønsker du rett og slett å øke din bevissthet omkring helse? Det viktigste steget på reisen er det viktigste, og det kan du ta i dag: Bestem deg og kom i gang!

Bruk heftet til å notere egne tanker! • Din helsevisjon • Sett deg mål • Dine helsefremmende affirmasjoner • Kostholdsdagbok + Tips til hvordan du kan ta grep m.m.

Heftet finner du her! 

miniguide: Vitamin B12

Har du sjekket B12-nivået ditt i det siste?

I denne 20-siders guiden kan du lese om hva vitamin B12 er, hvorfor det er så viktig for oss, i hvilken mat vi finner vitaminet, hvilke tilskudd som er gode, hva nivåene burde ligge på og hvordan du kan øke det.

Guiden finner du her!